Oman mielen joulurauha

Millainen joulu tekisi hyvää sun mielenterveydelle? Mitkä – ihan ne pienetkin jutut – ovat tehneet onnelliseksi viime jouluina? Entä mitkä ovat aiheuttaneet liikaa kiirettä tai stressiä? Näitä on tullut pohdittua paljon lähiaikoina.

Lue lisää

Miten suhtautua huoliin stressaavassa elämäntilanteessa?

Ajattele huolia ystävinäsi, joita käsittelet lempeästi sen hetken, kun ne käyvät vierailulla mielessäsi. Sitten voit päästää ne menemään siihen saakka, kunnes ne joskus taas palaavat.

Lue lisää

Kiire, stressi …ja hyvinvointi

Jos kiire on pysyvä tila, kiirehditäänkö silloin hyvinvoinnin kustannuksella? Stressiltä ei ehkä voi kokonaan välttyä, mutta sen vastapainoksi tarvittaisiin itsestä huolehtimista ja rauhoittumista.

Lue lisää