Lempeyttä liikuntaan on Yeesin uusi hanke, jossa rakennamme yhdessä nuorten kanssa turvallisempaa ja mielenterveyssensitiivistä liikkumiskulttuuria.
Liikkuminen voi tukea mielenterveyttä monella tavalla. Se voi tuoda hyvää oloa, auttaa jaksamaan arjessa ja tarjota mahdollisuuden löytää uusia ihmisiä ympärilleen. Silti kaikille mukaan lähteminen ei ole yhtä helppoa, koska liikuntakulttuuri ei ole kaikille saavutettavaa.
Joskus esteenä ovat yksinäisyys, sosiaalinen ahdistus, mielenterveyden haasteet, neurokirjon piirteet tai aiemmat kokemukset siitä, ettei ole tuntenut itseään tervetulleeksi liikunnan parissa. Jos olet joskus miettinyt, ettei mukaan lähteminen tunnu mahdolliselta tai että liikunta ei ole sinua varten, et ole näiden ajatusten kanssa yksin.
Yeesin uudessa Lempeyttä liikuntaan -hankkeessa haluamme ymmärtää näitä kokemuksia paremmin. Tavoitteemme on löytää yhdessä nuorten kanssa keinoja, joiden avulla mukaan lähteminen voisi tuntua vähän helpommalta ja jokaisella olisi mahdollisuus löytää oma tapansa liikkua.
Hanke rakennetaan yhdessä nuorten kanssa
Nuorten liikkumiseen ja mielenterveyteen linkittyy suuria yhteiskunnallisia kysymyksiä ja meillä Yeesissä ei ole valmiita vastauksia siihen, mikä auttaa jokaista nuorta. Siksi hankkeen tärkein lähtökohta on yhteiskehittäminen.
Yeesin arvojen mukaisesti uskomme lempeyteen ja nuorilta nuorille toimintamalliin sekä yhteisöllisyyteen ja osallisuuteen. Hankkeen aikana rakennetaan nuorille turvallista ja mielenterveyssensitiivistä lempeän liikkumisen yhteisöä, johon voi osallistua valtakunnallisesti Yeesin Discord alustalla.
Yeesin Discord-yhteisössä nuoret voivat jakaa kokemuksiaan, ajatuksiaan ja toiveitaan siitä, mikä tekee mukaan lähtemisestä vaikeaa ja millainen tuki voisi auttaa ottamaan ensimmäisen askeleen. Samalla rakennamme yhteisöä, jossa voidaan puhua avoimesti esimerkiksi häpeästä, kehosuhteesta, sosiaalisesta ahdistuksesta ja muista liikkumiseen liittyvistä tunteista ilman pelkoa siitä, että niitä vähäteltäisiin.
Yhteisössä voidaan myös kokeilla uusia tapoja liikkua yhdessä. Se voi tarkoittaa esimerkiksi yhteisiä virtuaalisia kävelyitä tai muita matalan kynnyksen liikuntahetkiä, joihin jokainen voi osallistua omalta paikkakunnaltaan.
Yeesi aloittaa syksyllä 2026 hankkeen kokeiluvaiheen, jossa yhdessä nuorten kanssa saadaan kokeilevan kehittämisen oppia ja tietoa hankkeen varsinaisen toiminnan käynnistämiseksi. Vuoden 2027 alusta hanke käynnistyy toden teolla, jolloin mielenterveyssensitiivisen liikunnan yhteisön toiminta ryhmineen käynnistyy.
Kokeilemme ja opimme yhdessä
Hankkeessa pilotoimme pienryhmätoimintaa, jossa pysähdytään niiden ajatusten ja tunteiden äärelle, jotka voivat tehdä mukaan lähtemisestä vaikeaa. Ryhmissä ei tarvitse suorittaa eikä osata mitään valmiiksi. Tarkoitus on pohtia yhdessä, mistä omat esteet syntyvät, millaiset ajatukset pitävät niitä yllä ja mikä voisi auttaa ottamaan ensimmäisen askeleen silloin, kun se tuntuu mahdolliselta.
Kaikista piloteista kerätään kokemuksia yhdessä nuorten kanssa. Haluamme oppia, millaiset toimintatavat oikeasti helpottavat mukaan lähtemistä ja tukevat nuorten mielenterveyttä.
Rakennamme toimintamallia myös muiden käyttöön
Lempeyttä liikuntaan ei ole vain yksittäinen hanke tai ryhmätoiminta, vaan sen tavoitteena on kehittää toimintamalli, jota myös muut voivat hyödyntää.
Hankkeen aikana kokoamme nuorten kokemukset, pilotoinneista saadut opit ja toimiviksi havaitut käytännöt mielenterveyssensitiiviseksi toimintamalliksi, jonka avulla järjestöt, kunnat ja muut nuorten kanssa toimivat tahot voivat rakentaa turvallisempia yhteisöjä ja madaltaa mukaan lähtemisen kynnystä.
Haluatko olla mukana?
Lempeyttä liikuntaan -hankkeen ensimmäinen toimintavuosi toteutetaan lahjoitusvaroin. Rita Tuononen ja Moona Havula lähtivät 20.5. Nuorgramista juosten Suomen halki tavoitteena kerätä lahjoituksia hankkeen toteuttamiseksi. Juhannuksena 20.6. hankkeen tavoitesumma tuli täyteen, jolla Yeesi voi toteuttaa hanketta vuoden ajan. Rita ja Moona nostivat tavoitetta, jotta saamme jatkettua toimintaa pidempään ja tavoitettua enemmän nuoria lempeän liikunnan pariin.
Jokainen lahjoitus auttaa meitä rakentamaan turvallisempia yhteisöjä, joissa yhä useampi nuori voi osallistua, liikkua ja olla oma itsensä. Jos tämä tavoite tuntuu sinustakin tärkeältä, voit tukea hanketta lahjoittamalla.